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如果您忘记了QQ密码，可以通过短信验证码的方式找回。以下是具体步骤。
1、打开QQ的登录界面，点击下方的“找回密码”链接。
2、在弹出的页面中选择“找回密码”选项，然后输入需要找回的QQ账号。
3、选择“资料辅助验证”或者“短信验证”的方式，这里选择“短信验证”。
4、点击“下一步”后，系统会发送一条验证码短信到您的手机上，输入收到的验证码。
5、输入验证码后，系统会要求您设置新的密码，请确保新密码的安全性和易记性。
6、确认新密码后，点击“确定”，即可完成密码找回操作。
为了保障账号安全，新密码需要足够复杂和安全，不要使用过于简单或容易被猜到的密码，也请确保您的手机能够正常接收短信验证码，如果无法接收短信验证码或者有其他问题，请尝试联系QQ客服寻求帮助。